Nie mogłam znaleźć przepisu Tadeusza na przeziębienie, ale zwiększyłam dawkę witaminy C i cynku (nie wiem czy z tym cynkiem coś nie pochrzaniłam) i dodaję cynamon, czosnek imbir i kardamon (oczywiście nie razem) tam, gdzie mogę. Mówisz i masz: Sprawdź czy nie masz gorączki - jak masz - nie trenuj. Poza tym to zalecone ode mnie: - 3 - 4g wit C w [...]
9.02.2016 DNT Miska Warzywa pomidor, por, dymka, imbir Suple:wit. B C D E, glucozamina, omega3, magnez, creatyna /SFD/Images/2016/2/10/e8fa8e0c39254bd8a5aa3de7c3a6c045.jpg
http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Kolejny dzień próby ogarnięcia rozszerzonej chemii %-) Póki co idzie dość spoko. http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Kreatyna WPC Tran BCAA Wit. C Wit. D http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png DNT http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek [...]
Wtorek-09.02 Ten tydzień treningi ciut lżejsze, kaloryczność lekko na plus,dodalismy trochę tłuszczy.Łukasz uznał, że lepiej powoli robić masę niż na chama pchać w siebie kalorie. Po wczorajszych barkach domsy straszne :-P Szczególnie czuję tylni akton. Dzisiaj z samego rana zaspałem więc rano wszystko na szybko,spóźniłem się do pracy,ogólnie [...]
9.02.2016 r. DNT Dieta http://i66.tinypic.com/2yzbdr5.png Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo A tak właśnie ćwiczę silną wolę%-) Przede mną, oczywiście, Cola 0%-) http://i68.tinypic.com/2zpt4jn.jpg gienus, dideek - a tak lubię te pazurki:-P a gałązka to dla błonnika%-)
[...] itp. ale daje porządnie w kość. Wolę zwiększać aktywność niż schodzić z kaloriami, zobaczymy jaki będzie efekt po tym tygodniu? Suple Spalacz VPX Redline BCAA kompleks witamin wit. C omega 3 zma probiotyk błonnik czystek Dieta czysta na 100%. Jakby coś to są w niej warzywa. /SFD/Images/2016/2/9/53903d964e484c74a9b37220044e4391.jpg Mam [...]
[...] bez aerobów dzisiaj za to jutro zrobię z żoną Chodakowską - Turbo Spalanie :-D /SFD/Images/2016/2/8/679afbb9ab5f469c9a3a725949755d87.jpg Suple: Spalacz VPX Redline kompleks witamin wit C beta alanina bcaa błonnik zma Dieta czysta na 100% /SFD/Images/2016/2/8/3ab1ba7c027e44c395f065ba179fdf99.jpg Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2016-02-08 [...]
http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Mocny, intensywny trening. Później skoczyłem na zakupy po łososia, w lidlu po 34,90zł/kg ;-) http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Kreatyna WPC Tran BCAA Wit. C Wit. D AAKG + Citruina http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png Dzien I Barki, Biceps, Triceps, 1. High [...]
[...] także wpadło Cardio.., z córką na plecach ponad godz skakania..:-D Suplementacja: Przyszła też paka: /SFD/Images/2016/2/8/63b8a71045e443ccaf1813e3de8b9ed6.jpg Rano: msm 4g, wit a-z 1x, wit. c 0,5g Przed treningiem: beta al 3g, Na treningu: bcaa 10g, Po treningu: wpc 30g, beta al. 1g, leucyna 1,5g, Na noc: wit a-z 1x, wit. c 0,5g, Zmb 1x Dieta: [...]
[...] się na 2 kółka 8-) Miska Dziś 3 z 24 dni rotacji- DNT 1550 kcal, B/T/W - 120/73/103 warzywa: pomidor, cebulka, jarmuż, pieczarki ;-), cukinia, marchew (2-3 sztuki) suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna, czystek jako nowość samopoczucie - brak głoda co mnie nadal zaskakuje, chce mi się tylko czegoś ala [...]